阳虚体质调治方案

起居调理：阳虚者耐春夏不耐秋冬，应避寒就暖，注意腰部和下肢保暖。不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活，更要避免强力劳作，以防损伤阳气。
精神调摄：阳虚体质应和喜怒，去忧悲，防惊恐，鼓励自我舒解或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境。
膳食调理：1、宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，如羊肉、猪肚、鸡肉、鸽肉、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、生姜、韭菜等。
2、阳虚质平时应少食生冷黏腻之品，即使盛夏也不要过食寒凉食物，以免损伤脾胃阳气，如西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、冰冻饮品等。
3、饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品配伍药膳。
药物调理：补肾温阳，益火之源。代表方为金匮肾气丸、右归丸等，代表药为熟地、山药、白术、茯苓、当归、川芎、山萸肉、枸杞、杜仲、附子、肉桂等。
运动调理：要选择和暖的天气进行户外运动锻炼，锻炼时间最好选择春夏天，一天中又以阳光充足的上午为最好，其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大。中国传统体育中的一些功法、适当的短跑和跳跃运动，如跳绳等以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。
沐足疗法：“阳虚质方”（肉桂15克、丁香15克、乌药15克、当归15克、川断15克、川芎15克，干姜5克、小茴10克、吴茱萸10克，食盐少许）浴足。
传统理疗：艾灸背部膀胱经俞穴（如肺俞、肾俞、命门、腰阳关），腹部胃、任经穴（如天枢、气海、关元、中极等）每日选取2-4穴行灸疗，以局部皮肤微红为度。也可行艾箱灸督脉、腹、腰部，以温经散寒，活血通络。
        夏季进行“三伏灸”以增强体质。
茶饮调理：①日常饮用茶水，应以温热之性的红茶为原料，每天控制在10克之内，水量控制在1200毫升以内。
②桂圆饮∶桂圆肉10克、红枣2-3个掰开、姜片2片、红糖适量，沸水冲泡，代茶饮。
③利身茶：高丽参2克，虫草一只，煎汤代茶，高丽参、虫草嚼服。