改善痛经、促排便、抗氧化，玫瑰花茶真的那么神奇吗？

玫瑰花茶有什么功效？

玫瑰花的药用历史
有人问我玫瑰花的功效。首先我们可以以质疑的态度回顾一下传统医学中对玫瑰花的表述，会发现虽然在《本草本义》等典籍中都有对玫瑰花的描述，但并不是作为名贵中草药，反而更多时候只是作为很多食物的搭配。

即便在中东、印度等地区玫瑰花茶比较常见，玫瑰在印度传统医学阿育吠陀医学中也是有悠久使用历史，更多也是应对一些消化问题，比如作为泻药的一种，依赖其促排便的效果。偶尔也会应对一些经期的问题。

玫瑰花的成分
随着科技的发展，我们已经可以清清楚楚地分析玫瑰花的成分，目前来看玫瑰花其中的营养成分主要是有一定的维生素C，有一些醇类的成分，还有多酚、槲皮素等一系列抗氧化剂，而且这些抗氧化成分还有着比较强的热稳定性，也就是说泡茶的时候不容易被破坏，玫瑰花茶不含咖啡因，相比于咖啡可乐不会加剧你的焦虑。

我们再来分析一下剂量：一杯玫瑰花茶其实是放不了多少玫瑰花瓣的，而且新鲜的玫瑰花瓣整体量含水量很高，因此有效成分的浓度也会比较低，而干的显然维生素C等成分被破坏。因此从常识来分析，靠玫瑰花来实现神奇功效似乎不现实。

玫瑰花茶的功效与医学证据
具体我们也可以看一看是否有相关的高质量的医学证据。
2005年曾在台湾曾有一项随机对照试验显示，喝玫瑰花茶对于青少年的原发性痛经会有意义。喝玫瑰花茶可能在月经期间有助于减少痉挛，缓解心理压力，而且没有什么副作用。

玫瑰花茶还被认为是有一定潜在的抗炎作用，比如可能对某些关节炎有意义，但是这项证据级别就低一些了。除了口服，还有一个研究显示似乎用含玫瑰花瓣提取物的洗发水，有一定治疗头皮脂溢性皮炎的作用。

总体来说，关于玫瑰花有用的一些研究，大多数都是认为对于生理上和心理上的放松会有一定的作用，也就是镇静、抗焦虑等效果，不过整体临床试验证据还是很少的。

我个人的建议
1.不要太期待玫瑰花茶功效；
2.玫瑰茶最大的好处是可能缓解精神压力，想喝的话可以自己试试，哪怕作为安慰剂也行；
3.玫瑰花茶热量很低，有一定的果味，泡水喝代替甜饮料总归是好的；
4.买到的产品注意看是否是真的玫瑰花，是否质量可靠。