长期失眠多梦是怎么回事？
2022年11月28日 124人阅读
患者孙女士女今年39岁，平时工作压力比较大，晚上是失眠睡不着，脑袋控制不住的一直想着工作的事情，难以入睡，就算睡着了也是很容易醒来。一天只能睡3-4个小时左右。长此以往，孙女士的精神状态慢慢变差，整天都疲惫不堪，上班容易走神，精神力不集中，严重影响工作效率。脾气也慢慢变大，爱生气，容易感到烦躁，月事来的时候还会有痛经的现象，月事也紊乱了。
失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼、忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，失眠多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠常见病症为入睡困难、早醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少等。醒来后不能继续入睡，有睡眠不足、全身乏力、倦怠感。失眠对各个年龄、性别的人的日常生活影响较大。
所以想要改善睡眠状态，还需要根据失眠病因对症治疗。失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴有多梦等现象，病因多由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等原因引起。图片失眠多梦的治疗方针主要以改善睡眠环境、调整生活规律为主。日常生活要注意改善，不要饮茶、咖啡等自己精神因素的饮料。
失眠一般可表现为，睡眠前容易做梦、睡眠质量差、入睡困难。有的病人白天发困、昏昏欲睡、无精打采，夜间却兴奋不眠、睡眠感觉障碍等，所以发现病症应及时的进行治疗。调理孙女士的失眠要以调养为主，药物为辅。
具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用，安神清脑方剂为辅。
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