儿童秋季保健要点

1.天气因素：适度秋冻

初秋暑湿弥漫，有的孩子可出现食欲不振等，宜注意化湿祛暑。济南市中医医院儿科崔文成

中秋气候宜人，往往食欲大振，容易积食伤乳；忍点饥、受点寒，历代儿科医家都视为育儿的金科玉律。公元1294年元代著名儿科医家曾世荣在《活幼心书·小儿常安》中说：“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”到了明代，医家万密斋针对当时的社会育儿过分强调暖衣、饱食，在《育婴家秘》提出“若要小儿安，常受三分饥与寒”。当今物质生活丰富，人们摄取的食物热量越来越高，“常受三分饥与寒”更具现实意义。

晚秋则接近冬天，天气日渐寒冷，哮喘、慢性咳嗽、胃炎等“寒”病开始出现，既要注意让孩子经受适度的“秋冻”，进行耐寒锻炼，也要注意给孩子适当加衣。

这个“适度”应该怎么掌握呢？孩子安静状态时，摸摸孩子的手，如果稍有点儿凉，手心不热，再摸摸背上没有汗，那就是穿得正好；如果手心热乎乎的，背上有汗，那就是穿多了。

2.生物因素：加强防护

感冒、发烧、腹泻……这些疾病袭来时，很多妈妈认为是因为孩子受凉了、吃多了，其实不全对。孩子的成长过程，也是人和微生物相互作用的过程。皮肤和黏膜是人和自然的边界，是人体的第一道防线。随着婴儿降生时的啼哭，微生物就会进入呼吸道；随着第一口母乳，微生物就会进入消化道。微生物有一部分是好的，比如酵母菌、益生菌等；一部分是随风草，身体条件好呢，它帮助你；身体条件不好呢，它导致你得病，叫做条件性病原体；再就是致病的病原体，比如肠道病毒等。

微生物突破人体的第一道防线--皮肤粘膜，入侵呼吸道时，会导致感冒、喉炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等疾病；入侵消化道时，则会出现急性胃炎、肠炎等疾病。入侵淋巴系统时则会出现腺样体肥大，颌下、颈部等淋巴结肿大，肠系膜淋巴结炎等；微生物突破人体的第二道防线--淋巴组织时，就有可能长驱直入，伤害人体的心肝肾等器官了，其中以心肌炎最为常见。

怎样预防呢？加强锻炼、保持卫生、接种疫苗等都有效，会减少疾病的发生，关键是加强防护，避免感染！

3.情志因素：贵在平和

有的孩子会因为情志因素间接致病，因为天气对成人的影响非常明显，看到秋风萧瑟、落叶满地，有的会生出的悲观情绪，心情低落，给孩子带来不良影响。很多孩子一到吃饭时就闹肚子疼，不吃饭，或者有咬指甲咬手指头的习惯，往往是家长在吃饭时批评孩子，对孩子发火了。

古时餐前会撞钟奏乐，音乐伴餐古已有之。中外历史上，帝王将相、达官贵人盛宴飨客时，无不弹奏丝竹管弦以助雅兴。《周礼·天官·膳夫》云：“以乐侑食，膳夫受祭，品偿食，王乃食，卒食，以乐彻于造。”现在医学、心理学的实践也证明，音乐对人的情绪影响极大。适宜的音乐能提高消化系统植物神经的兴奋点，起到增强食欲、帮助消化的作用。因为脾是喜乐之官，心情舒畅有利于消化，吃饭前不能批评孩子，应该放点音乐，表扬表扬孩子。睡觉前也要说点好话安抚一下，否则，孩子容易夜惊、做恶梦。孩子做错了，什么时候才能说说呢？“一年之季在于春，一日之计在于晨”，早上饭后可以说上几句，最好是变批评为期望，批评后一定要指明方向，最忌讳不提具体要求的批评，孩子就像被打了一闷棍一样找不着北，光剩下郁闷了。家长对孩子应该“早上指路、饭前高兴、睡前安慰”。

年龄大一些的孩子，有一种令家长备感头疼的“怪病”：节假日或双休日时好好的啥事儿没有，快上学了，或是到了周日晚上就情绪烦躁、腹痛、发烧等，这是“假日综合症”，适当安慰、鼓励、调理，安排好作息时间，大多就可以解决问题。

还有一种叫做“青春期潮热”，孩子往往情绪烦躁、难受，忽热忽冷的，发热持续时间比较短，反复折腾。家长往往很着急，问医生这得折腾到什么时候？我都告诉他们这是生长过程中的一种表现，不需要特别治疗。要保持乐观，长长就好了。

为什么会出现青春期潮热？中医用‘天癸’解释人体的生长发育，这个‘天癸’要是翻译成西医，大体上可以用激素来概括。人生就像飞机飞行的过程，出生是起飞，慢慢爬高，激素水平由低到高，这个过程大约是0到18岁；然后进入平稳运行期，到了开始降落时，就是进入更年期了，激素水平急速下降。大家都知道更年期时，人会烦躁、出汗、脾气暴躁，飞机降落时颠簸难受，起飞升空时不也难受吗？

所谓长病，就是一边长一边病，有句话叫“发烧就要长脑子，咳嗽就要长个子”，家长们要有正确认识，尽量乐观地对待孩子的“长”与“病”。

参见：安艳.宝宝秋季养生全揭秘.视周刊.2013年36期养心殿.62-64.