排卵功能较差，卵子质量不好怎么调理？

众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。那么，你的卵子质量高吗?

一、判断卵子质量：你的卵子质量高吗?

其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎么看卵子质量高不高呢?现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

二、影响卵子质量的原因有哪些？

1、年龄　　

卵子质量首先取决于年龄。随着年龄的增长，卵巢储备功能下降，卵子质量下降。高龄妇女卵胞浆老化和卵胞核老化，使卵子的非整倍体配子增加的同时卵胞质细胞器减少，细胞凋亡倾向增加。

2、子宫内膜异位症　　

子宫内膜异位症相关不孕患者卵泡发育潜能降低、颗粒细胞凋亡率增高、卵泡微环境及内分泌发生改变等,可能是卵母细胞受损的主要因素,  也是实施辅助生殖技术治疗成功率的重要制约因素。

3、卵巢的损害　　

因生殖系统的放、化疗，卵巢、输卵管手术，接触有毒物质等也会影响卵巢功能，从而影响卵子质量。

4、肥胖　　

研究发现，肥胖患者需要使用更大剂量的促性腺激素，然而获卵数、受精率、卵裂率、优质胚胎数以及冻存胚胎数均低于后者。肥胖妇女即使妊娠后其流产风险亦升高。肥胖引起卵母细胞质量下降可能与线粒体功能异常、炎症因子水平增加、血脂增加有关。

5、代谢综合征　　

代谢综合征是一组包含多种内分泌代谢紊乱的综合症候群，主要病理特征包括高血压、血脂异常、胰岛素抵抗、慢性炎症状态和肾功能损伤。研究发现，代谢综合症能影响卵母细胞质量及胚胎早期发育，最终影响妊娠结局。

6、遗传因素　　

女方自身遗传缺陷能导致卵子质量异常，如透明带基因突变将改变卵子透明度的结构或功能，最终导致受精失败。还有一些目前不能检测的，女方本身的遗传异常也决定了卵子的质量。

7、感染　　

生殖系统的感染会产生不良的因子，改变卵泡发育的环境，从而使卵子的质量受损。

8、生活方式    

不健康的生活方式，如熬夜、缺乏锻炼、饮食不健康、吸烟、接触有毒物质等，将影响女方身体素质，使内分泌功能紊乱，不利于卵泡正常发育，影响卵母细胞质量。

三、如何提高卵子质量？

1、适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

2、及时补铁，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

3、少吃止痛药，保持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

4、远离电脑辐射，保证卵子品质

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

5、保持好心情，卵子品质更佳

在都市中的职场女性，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

6、薻巢调理，提升卵子质量 

★AMH升高，窦卵泡增加，FSH降低，提升卵巢功能

★提高卵子质量，有效提高妊娠成功率