应对产后脱发有三招！

■第一，心理护理。

新妈妈要知道产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，因为精神状态不稳定，每天焦虑不安只会加重脱发，抑郁的程度越深，脱发的速度也越快。因此，建议产后女性可经常进行深呼吸、散步，保持充足的睡眠和愉悦的心情。在整个妊娠期和哺乳期内，都要注意保持心情愉快，这一点很重要！

■第二，饮食预防。

对于预防和减少产后脱发，产后的合理饮食很重要。首先新妈妈要加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果豆类、蛋类等食物，以满足头发生长的需要。尽量少食或者不吃辛辣和油腻的食物，由于这些食物可以刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接的可以导致脱发增多。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用一些促进生发的药物，但是不可盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

■第三：做好头发养护工作。

按照老辈人的传统观念，女性在坐月子期间不能洗头，尤其是在夏季。这就更难受了，不仅不能洗头，还要把头捂得严严实实的。传统方式中要求坐月子不能洗头，是因为怕妈妈受风寒。其实，只要洗完头不吹风，适当的清洁还是有好处的。只要新妈妈们懂得保养头发，就可以重现秀发的美丽风姿。